【2017年12月5日】もつ鍋風鍋ダイエット改め…
ただの鍋ダイエットにしようかと…。
やはり、ただのもつ鍋風では飽きてきてしまいました。
ということで、ダシダ鍋など作ったり
ホントのもつ鍋作ったり、もつ鍋風鍋ももちろん。
そして土日、夫が出かけてていなかったので、お菓子など食べたいだけ食べて…
64.5kgなう。。
いや、やっぱりジョギングもしようかな。。
という今週の反省でした。
【2017年11月26日】鍋続いてます
すっかり、週一日記になりつつあるけど、今日からまたこまめに日記つけます！
今日（昨日だけど）のカラダコンディション
体重：63.5kg
う○こ：ゆるいのがたくさん
今日の食事
[朝ごはん]
食パントースト
スクランブルエッグ
玉ねぎのコンソメスープ
ウインナーソテー
[昼ごはん]
お菓子
ボリボリたくさん食べてしまった
[夜ごはん]
ダシダのおだしの牛肉のモツ鍋風鍋
今日のアクティビティ
今日は家でダラダラ。
お休みなのでいいでしょ！
今日の気になること
お休みだと家にいるとダラダラして、しかもダラダラお菓子食べがち。
そうそう、試しに飲んでみたコッコアポの防風通聖散が意外に効いた（3日ほど飲んでみたら3日で1.5kgほど減った！）ので、成分多めなナイシトールZ（漢方成分が少し多いみたい）に変えたら、毎日下痢気味。
その割に体重あんまり減らず…。
むしろ土日は普通に増えるので、コッコアポのに戻そうかな。
この辺も考察できれば！！
ここまでの振り返り
振り返りもなにも…
ほぼ一週間記録していないわけだけど…
土日は鍋をお休みにしているのですが、それをいいことに甘いものを多めに食べてしまうので、土日で増え、その後2、3日でもとの体重に戻すという悪循環。
今週は月のものも来ていたからか、食欲ありすぎたのか、体重は順調に増え、今は…
64.5kg！！！！
ふ、増えとるやないかい。
食生活の見直しが重要なよう。
運動は…ヨガ以外してないけど、ジョギングしたほうがいいのかな。。
【2017年11月6日】風邪っぽいです
3連休で、ブログをサボってしまいました。
今日のカラダコンディション
体重：64.2kg
う○こ：バナナ1本分
今日の食事
[朝ごはん]
バナナ1本
プロテイン牛乳に溶かしたの
[昼ごはん]
やみつきキノコ
麦ごはん
梅干し3個
[夜ごはん]
夫の作った贅沢もつ鍋風鍋
今日のアクティビティ
風邪で日曜から死にかけていました
この日も仕事を早退。
心配してくれた夫が牡蠣もりもりもつ鍋風鍋を作ってくれて、助かりました。
ただ風邪のせいにして昨日（11/5日曜）から食べすぎて、順調に減ってた体重が？！
逆に前より増えた！
今日の気になること
風邪だからといって、食べ過ぎはだめ。
【2017年11月1日】間食がやめられない！！
今日のカラダコンディション
体重：63.1kg→減った！！
う○こ：いいかんじのバナナがたくさん！
今日の食事
[朝ごはん]
プロテイン牛乳に溶かしたの
バナナ
→最近ダイエットダイエット言ってるからか、ネット広告にAYAさんのプロテインの広告がやたらと出まくるので、プロテイン飲めばいいのか！
ついでに効果的な飲み方？を調べたらマッチョさんがバナナと一緒に食べると栄養バランスが良い！
とのことなのでこのメニューですw
[昼ごはん]
もち麦ごはん
梅干し
無限きのこ→えのき、しめじ、舞茸を1パックずつ耐熱容器の中にほぐして、ツナ缶汁ごと1缶、ごま油、中華だし入れて4分レンチン！
[夜ごはん]
もつ鍋風鍋
きょ今日はスーパーで買った塩ちゃんこ風味！
［間食］
やってしまったー！今日も！
トータル1300kcalくらいかな
［今日のアクティビティ］
ホットヨガまた行ってきました。
いつもより汗だく！
間食で帳消しだけど😥
明日は体重どうかな？？
